ダイエット報告 11日目・12日目
ご訪問有難うございます。
早速ですがまずは食事から
食事２食（12：00頃 1：30頃）
昼食12：00頃
・チキンラーメン １袋（卵１個入り）
夜食1：30頃
・レタス
・野菜多めの豚汁（ほぼ汁なし）
・ジンライム ２杯
でした。
仕事終わりの夜食は
その他仕事中にミネラルウォーター500ｍｌ １本飲んでます。
運動は
・足上げ腹筋 20回
・スロースクワット 20回×２
・開脚三方向上体倒しストレッチ
そして、翌日は仕事休み…嫌な予感しかしない。
食べすぎ注意報…いや警報です。
そして、そんな予感が見事に的中
食事３食？２食？（11：00頃 19：00頃 2：30頃）
先ずは昼食11：00頃
・ごつ盛カップラーメン担担麺 597kcal（スープ残し）
夕食19：00頃
・巻き寿司 2.5合分くらい
・缶ビール 350ｍｌ １本
寝酒2：30頃
・ジンライム ３杯
という事に…
その日は休みで釣りに行くからカップラーメンだ！と
ペロリと食して、予定通り釣りを４時間ほど。
帰ってきたら、驚きの巻き寿司（シーチキン・ネギトロ）
子どもらも巻き寿司は喜んで作るのでいつも作り過ぎ…
思いっきり残して、残った物は残飯処理係のもとへ…
『ダイエットしてるって言ってんだろ！？』って嫁さんに
文句を言い、『普段、人の飯作らないんだから自分らで喰える分だけ
作れよ！』とさらに文句を言いましたが、残飯処理しました。
結果、腹パンパン。
普段夜行性の生活をしているので翌日は早い時間から仕事なのに
深夜2：00を過ぎても寝れず…寝酒。最悪の１日でした。
ごつ盛食べて
大量の巻き寿司喰わされて…寝酒飲んで…
運動は
・スロースクワット 20回
・足上げ腹筋 30回×2
・横寝足上げ左右 250回ずつ
・開脚三方向上体倒しストレッチ
・釣りによる投げ動作 4時間
若干の胃もたれと憂鬱な気分と共に今日朝7：45分に起きて測りました…
体重：79.5kg（前回79.1kg）
その前には78.5kgだったので明らかに戻ってる…
折角の努力が…泣きそうです。
体脂肪：25.9％（前回24.5％）
マジで、泣きそう…
ＢＭＩ：26.3（前回26.1）
テンションだだ下がり…また一からやり直しです。
まぁ唯一救いなのは依然と違い、今は軽運動をしてる事。
さぁ今日からまた頑張ろう。
