ダイエット報告 46・47日目
ご訪問ありがとうございます。
ダイエット報告の46・47日目です。
ダイエットといいながら本気でダイエットしている方に
怒られそうなゆるーいダイエットっぷり。
そして、46日目もです。
なぜならこの日は誕生日ということもあり
仕事終わりに寿司買っておいたから食べてね。と子供からLINEが。
この大量の寿司を深夜食で。カロリーは驚きの1,159kcal
ちなみに
炭水化物 183.4ｇ
タンパク質 51.7ｇ
脂質 21.4ｇ
Na 3.1ｇ
だそうです。これを一人で食べました。ということで食事から
食事１食（1：30頃）
・皆で食べる握り寿司盛り合わせ
・ジンライム 2杯
でした。
ショックで見なかった事にしましたが
食べた直後の体重は80.3ｋｇ…体脂肪とかは見る前に電源切りました。
そして47日目の食事は
食事１食（4：00頃）
・キャベツの千切り
・肉炒めの残り物
・ジンライム ３杯
でした。
前日の食べ過ぎと仕事が朝方まで続いた上に翌日は朝から仕事だったので
少しだけ食べてすぐ寝ました。とはいっても睡眠３時間位で仕事でしたが…
運動は両日ともに
・45度負荷腕立て伏せ 20回×2
です。
46日目はどう考えても体重増が目に見えて分かっていたので
計測しませんでした。
47日目に睡眠３時間無いくらいで起きた時に計測。
体重：79.1ｋｇ（前回は79.0ｋｇ）
体脂肪：24.3％（前回は25.3％）
BMI：26.1（前回も26.1で変化なし）
でした。そして48日目も…
