ダイエット報告 41日目
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ダイエット記録41日目です。
いやぁ、それにしても今朝に日本代表惜しかった！
ベルギーに勝っちゃうんじゃないの！？と思わせてもらいました。
ポーランド戦の最後の戦い方で相当叩かれたから
ベルギー戦で惨敗なって事になったら何を言われるかわかったもんじゃないと
心配していましたが、十分過ぎる位頑張ってくれたと思います。
結果は残念でしたけど、日本は昔からアディショナルタイム（ロスタイム）に
縁があるというか何というか…
まぁ、そんなこんなで食事から
食事１食（1：30頃）
・オニオンスープ（ソーセージと豚肉入り）
・ジンライム ２杯
でした。
運動は
・45度負荷腕立て伏せ 20回×２
でした。
深夜食
ほとんど昨日と同じなのですが…豚肉50ｇくらいと
ソーセージが５本入ってます。
準備物・白だし（昆布+煮干し+削り節） 300ｍｌくらい
・玉ねぎスライス 1/2玉
・豚肉 50ｇ
・ソーセージ 5本
・溶き卵 ２個
・固形コンソメ １個
・塩 少々
・コショウ お好み
・玉ねぎスライス 1/2玉
・豚肉 50ｇ
・ソーセージ 5本
・溶き卵 ２個
・固形コンソメ １個
・塩 少々
・コショウ お好み
です。
自分で作った白ダシに玉ねぎスライス+豚肉+ソーセージをぶち込んで
今回は味マルジュウの代わりに固形コンソメを１個入れました。
後は少量の塩で味を調えて、コショウをお好みで入れてひと煮立ち。
私はコショウが効いている方が好きなので大目に投入してます。
そこに溶き卵を入れてフタして火を止めて１分。
完成です。
気付いたのですが、深夜食をスープにすると
スープでお腹が満たされるからジンライムが思いのほか
進まない。追加で何か食べようという気も起らない！
いつもは何か物足りないから、追加でキャベツの千切り食べよう！とか
思っちゃうのに。
まぁ、スープのカロリーがどれくらいかは知りませんが…
という事で昼に起きて計測。
体重：78.3ｋｇ（前日：78.7ｋｇ）
体脂肪：24.9％（前日：24.3％）
ＢＭＩ：25.9（前日：26.0）
という結果でした。
