ダイエット報告58～60日目
ご訪問ありがとうございます。
ダイエット報告の58日目から60日目の報告です。
ついに最初の決め事で決めた期間２ヶ月目です。
会議やらなんやらで３日分一気に。
58日目の食事から
食事２食（9：00頃 1：30頃）
朝食
・インスタントラーメン ２袋
・スープでおじや
深夜食
・冷奴（ごま油+塩）
・キャベツ（亜麻仁油+マヨネーズ+味マルジュウ）
・もやし炒めカレー風味（オリーブオイル+塩コショウ+カレー粉）
・ジンライム ２杯
でした。
朝食
実はとんこつ味と合わせて２袋作って味は味噌とんこつにしました。
さらに、余ったスープにご飯を入れて溶き卵をいれて『おじや』に…
朝っぱらからたらふくに喰いました。前日、食べてないので腹減り過ぎてて…
完全なリバウンド傾向。
深夜食は３種類のオイルを使いこなして野菜主体食に。
もやしはいつも通り炒めてカレー粉入れてみました。
運動は
・45度負荷腕立て伏せ 40回
です。
次の日は朝7：40に集合して会議だったので計測はなし。
59日目の食事は
食事２食（12：00頃 0：30頃）
昼食
・弁当
夜食
・そうめん 残りもの
・ジンライム ２杯
でした。
前日は深夜に帰ってきて翌日は朝から会議でギリギリまで
寝ていたので食事は無しで昼は会議で出た弁当。
夜は残り物のそうめんにラップを掛けて置かれていたので
残飯処理。トッピングはキュウリとハム。
寝不足で朝から夕方まで会議の後に職場に戻って深夜まで…疲れました。
運動は気力体力ともになく、してません。
いつもは朝の６時頃に寝る事が多いのですが、この日は
１時過ぎには寝てしまったので次の日休みでしたが
朝7時過ぎに目が覚めて計測。
体重：78.3ｋｇ（前回：78.4ｋｇ）
体脂肪：24.6％（前回：24.9％）
ＢＭＩ：25.9（前回から変化なし）
そして60日目。
ダイエット開始から２ヶ月が経ちました。
この日は休みで
食事２食（9：00頃、18：00頃）
朝食
・パスタ（カレー風味）
夕食
・焼肉食べ放題
でした。
運動はしてません。
朝食
いつも通り、オリーブオイルにニンニクと唐辛子を入れて
風味を移したら、玉ねぎとソーセージを入れて炒める。
その後、茹でたパスタを投入して茹で汁と塩コショウで
味を調えたら…ここにカレー粉を何となく入れてしまった。
夕食
飯を作るのが面倒くさいからか外食をするという事で
駆り出された結果、焼肉の食べ放題へ。
良い肉なんて使っている訳はないですが、腐っても焼肉なので
タレ付けて食べれば味はまぁまともなので、あとは元を取る為に
食いまくるのみ。ということでたらふく食べました。
そして、翌日エアコンの無い私の部屋は朝から高温に…
いつもは冷風扇と扇風機の合わせ技と窓を開けて乗り切るのですが…
今日はやばかった…
12時前には38.3℃になり…
12時45分に39.2℃…
そして13時半過ぎに遂に40℃に到達。
汗すら出なくなりました。
そして、40℃に到達するのを待って仕事の準備に
取りかかる為に１階に降りて計測。
体重：78.1ｋｇ
体脂肪：24.9％
温泉でサウナ入った時と同じ様な感じの減り方です。
ＢＭＩ：25.8
という感じになりました。
とりあえず、一区切りめの２か月間ダイエットの結果は
体重 ：82.2kg→78.1kg（－4.1kg）
体脂肪：26.8％→24.9％（－1.9Ｐ）
ＢＭＩ：26.5 →25.8 （－0.7Ｐ）
という結果になりました。
