ダイエット報告 40日目
ご訪問有難うございます。
ダイエット報告の40日目
食事１食（1：30頃）
・キャベツの千切り（胡麻ドレッシング）
・オニオン卵スープ
・ジンライム ３杯
でした。
ここで事件発生です。
「西郷どん」見ながら料理してたらレシピ写真は
取り忘れるは食事の写真も撮り忘れるわで…
唯一、取ったのは…
自分で作った白だしを入れて…の写真のみ
これに、スライスした半玉分の玉ねぎを入れて
塩コショウで味を整えて、味マルジュウを少々垂らす。
ひと煮立ちしたら溶き卵を入れて火を止める。
余熱で卵がふわふわに固体化したら完成。
ちなみに、白だしは「昆布+煮干し+削り節」で取りました。
出汁を取った後のガラは以前紹介した「おつまみふりかけ」で食しました。
という事で運動は
・45度負荷腕立て伏せ 20回×2セット
まだ、腰が完ぺきではないので軽めに運動です。
そして計測
体重：78.7ｋｇ（前日は78.9ｋｇ）
体脂肪：24.3％（前日は24.9％）
ＢＭＩ：26.0（前日は26.1）
でした。
