ダイエット報告 49日目
ご訪問ありがとうございます。
もう、連日の暑さで寝汗かきまくりで水分放出してます。
まずは食事から
食事１食（2：00頃）
・きゅうりの漬物
・小松菜の和え物
・鶏肉のマヨネーズ和え？
・ジンライム ３杯
でした。
鶏肉は焼く前ですが…
きゅうりの漬物はショウガが効いていて
食べると胃が熱くなるのを感じましたのでダイエットにも良さそう。
キュウリだし。前菜として食べれば急な血糖値の上昇も抑えられそう。
続いて運動ですが
・45度負荷腕立て伏せ 20回×2
・開脚３方向上体倒しストレッチ
です。
そして、扇風機のみで部屋の温度が32度近くになる部屋で
寝た結果、汗かきまくりで昼に起きて計測。
体重：77.9ｋｇ（前日は78.5ｋｇ）
脱水症状になるのではなかろうか…
体脂肪：25.0％（前日は25.4％）
寝ながら熱中症も有り得る危険な部屋かも…
BMI:25.7（前日は25.9）
真夏だと部屋の温度40度越えて来ますからね。
恐ろしい屋根裏部屋から薄いベニヤ１枚で直結している３階の部屋…
特別な高所作業車を呼ばないとエアコンが付けられない…地獄部屋。
