ダイエット報告　13日目

ご訪問有難うございます。

ではダイエットの13日目の報告です。

 

最初は順調に来ていましたが１週間を過ぎたあたりから

思うように減り辛くなってきました。

 

そして、2日前の仕事休みでの【爆食い】からの

昨日は朝から仕事…すなわち夕方には家に帰る。ということは

残飯以外のモノが出てくる可能性も…

 

ということで昨日の報告です。

 

 

でした。

しかし、深夜3：30頃に缶ビール350ｍｌを２本飲んでます。

 

そして、なぜ19：00の食事がこんなに多いかというと…

嫁さんがいつもの様に子供に飯を作っていたのでジンライムを飲んでいたら

サラダ、豚肉ともやし炒め、山芋にしらすを乗っけたものが出て来た訳です。

 

上の子供がテーブルにいたのでもちろん子供の分だと思って放置して

自分で鶏ムネと野菜炒めを作ったら、下の子どものプール教室の迎えから

帰って来た嫁さんが『それ食べていいよ。』って言い出しまして…

 

『いや、○○（上の子供））の分でしょ？』って聞いたら

『そうだけど、宿題やってる間に冷めたから今新しく作ってるから。』と。

 

殺意に似た感情を覚えましたが…いつも通りの残飯処理。結果、喰い過ぎ。

ジンライムも進んで酔いが回って満腹で…いい気分で20時頃に寝落ち。

 

日が変わった頃に目覚めて、軽い運動を。

運動は

を行ない、テレビを鑑賞。その間に喉が渇いて缶ビール2本飲んで

5：00過ぎに再度就寝したわけであります。

そして本日、昼過ぎに起きて計測。

体重：79.2ｋｇ（前日は79.5ｋｇ）

巻き寿司を喰い過ぎた日よりはスズメの涙くらい減ってますが

実質２日連続の食い過ぎはかなりの痛手。

体脂肪：25.5％（前日は25.9％）

BMI値：26.1（前日は26.3）

という結果になりました。

 

では、鶏ムネ肉と野菜炒めです。

 

 

です。

ムネ肉を一口サイズに切りながら

オリーブオイルを入れてフライパンを温めて

ムネ肉を投入。

軽く炒めたらタレを入れてさらに炒める。

その間にキャベツと玉ねぎを切って準備。

（今回、玉ねぎはスライサーでスライスしました。）

ある程度、ムネ肉に火が通ったらキャベツと玉ねぎを投入して

炒めます。

水分が出て来るのでそしたら水溶き片栗粉を入れて

とろみを付けたら最後にごま油を回し掛けして風味付けしたら完成。

本当なら肉の量を半分にしてこんにゃくで増量を

図りたかったのですが肉が腐りそうだったので致し方なし。

 

• Facebook
• twitter
• Hatena
• Pocket