ダイエット報告８日目
ご訪問ありがとうございます。
さて、１週間を過ぎた８日目のご報告です。
まずは食事です。
食事１食（1：30頃）
・サラダ（水菜とキャベツ）
・テーブルに置きっぱなしだった冷飯
・ジンライム ３杯
運動は
・足上げ腹筋 20回
・横寝足上げ左右 250回ずつ
・スロースクワット 30回×2
・開脚３方向上体倒しストレッチ
でした。
まぁ特に普段と変わりませんが家に帰ったら
明らかに子供の食べ残しと思われる白米が
テーブルの上に残されていたのはキテますね。
リアルにただの残飯処理係ですｗ
そんな感じで本日昼に過ぎに起きて測った記録は…
体重：79.5ｋｇ（昨日は80.5ｋｇ）
一昨日の休みで食べ過ぎて昨日の時点では腹に溜まっていたものが
完全に消化されたという事でしょうか？まぁ誤差の範疇です。
しかしながら80ｋｇを切るのは嬉しい。モチベーションに繋がります。
続いて
体脂肪25.4％（昨日は26.1％）
体脂肪も減っていますが、前回も書いたようにそもそも
この体脂肪って何で測っているのか分からないので
何ともコメントのしようがありません…ちょっと調べてみます。
ＢＭＩ値は
ＢＭＩ値 26.3（昨日は26.6）
このまま、減少傾向で進んでくれたらいいのですが、
一昨日の様に仕事が休みの日はついつい食べ過ぎてしまう傾向に
あるので、そこを無理なく我慢できるようになると
大きな進展があると思うのです。
