ダイエット報告 34～36日目
ご訪問ありがとうございます。
今回は３日分の報告です。
34日目の食事
食事1食（1：30頃）
・水菜とキャベツのサラダ（亜麻仁油+胡麻ドレッシング）
・ポテトサラダ+味玉2個
・冷奴（塩+ごま油）
・ジンライム4杯
でした。
続いて35日目の食事
食事１食（1：30頃）
・計測不能…（居酒屋で酒宴の為）
生ビール中ジョッキ 8杯
肉各種
サラダ各種
でした。
36日目の食事
食事２食（11：30頃 17：00頃）
昼食
・白米 1/2杯
・刻み山芋（鰹節+味マルジュウ）
・水菜とキャベツのサラダ（亜麻仁油+胡麻ドレッシング）
夕食
・小松菜の和え物
・きゅうりスライス（亜麻仁油+マヨネーズ+味マルジュウ）
・ジンライム 5杯
でした。
34日目の深夜食
36日目の昼食
夕食
です。
運動はというと
34日目に
・45度負荷腕立て伏せ 20回×2
・開脚３方向上体倒しストレッチ
36日目に
・釣りによる全身運動 1時間程
でした。
今回は会社の飲み会があり…全奢りしてもらったので
食べまくりの飲みまくりでした。午前4：00頃に帰宅して
11時頃に起きた際に計測。
体重：79.8ｋｇ（前回は79.1ｋｇ）
体脂肪：24.5％（前回は25.8％）
ＢＭＩ：26.4（前回は26.1）
何故かビールを飲みまくった翌日は体脂肪の値が一時的に下がるのですが
理由が分かりません…
利尿作用と発汗により水分はかなり出てるとは思いますが…
そして、翌日36日目の昼に起きて計測しましたら
体重：79.0kg
酒宴前に戻った感じですね。
体脂肪：25.6％
こちらも一時的に下がったけどやはり戻りました。
ＢＭＩ：26.1
となりました。
