ダイエット報告 32日目・33日目
ご訪問有難うございます。
では31日目の食事の報告から
食事２食（12：00頃 1：30頃）
昼食
・お好み焼き 1/4枚
深夜食
・冷奴 120ｇ（塩＋ごま油）
・キャベツ千切り（亜麻仁油+胡麻ドレッシング）
・菜っ葉の醤油和え
・豚肉の角煮（ゆで卵２個入り）
・ジンライム 4杯
でした。
運動は
・スロースクワット 20回
・45度不可腕立て伏せ 20回
・開脚３方向上体倒しストレッチ
でした。
昼食
深夜食
33日目は仕事休み
釣りに行きたいところですがあいにくの日曜日。
致し方なく、１日中「ゲームオブスローンズ」を観てました。
で食事ですが
食事１食（18：00頃）
夕食
・ポテトサラダ
・ほうれん草の胡麻和え
・ジンライム ３杯
でした。
但し、とうもろこし1/3本程度をつまみ食いしてます。
運動
・開脚３方向上体倒しストレッチ
のみです。
という事で本日昼に起きて計測しました。
体重：79.1ｋｇ（前回：78.6ｋｇ）
体脂肪：25.8％（前回：26.2％）
ＢＭＩ：26.1（前回：26.0）
最近は、あまり動きがありません…というのも
中々、モチベーションが上がっていないのです。
深夜営業してる健康ランドかサウナがあれば２日に１度くらいの
頻度で通うんですがねぇ…はぁぁ。
