ダイエット報告 29日目・30日目
ご訪問ありがとうございます。
早速ですが29日目の食事から
食事２食（12：00頃 1：30頃）
昼食
・冷奴（塩+ごま油）
・キャベツと玉ねぎのスライス（亜麻仁油＋マヨネーズ+味マルジュウ）
・目玉焼き 卵２個分
深夜食
・味噌汁 1杯
・レタス 少々
・ジンライム ３杯
だったのですが、さすがに足りなくて追加。
・キャベツと玉ねぎのスライス（昼食と同じもの）
でした。
昼食
深夜食と追加分
キャベツと玉ねぎのスライスには白ごまを乗せたかったのですが
切らしていたのですりごまを乗せています。
運動は
・45度負荷腕立て伏せ 30回・20回
・ハイピッチスクワット 100回
・開脚３方向上体倒しストレッチ
です。
翌日の30日目は仕事が休みで…
食事１食（15：30頃）
・炭火焼肉 いくら食ったか分かりません。そして肉のみ。
・ジンライム ３杯
です。
毎年、温かくなると一人バーベキューをしています。
なぜ一人かというと、嫁さんが完全にインドア派。
虫が寄ってくると言い、近づきません。
子供らは火を起こしていると興味持って出て来ますが
焼けた肉を食うのは嫁さんに呼び戻されて家の中で食います。
結果、一人バーベキューの完成です。
しかしながら、今回は野菜無し。純粋に肉だけ焼いて食ったので
バーベキューではなく、ただの【炭火焼肉】です。
一人で焼いて食べるので七輪で十分。
安い焼肉用牛肉（脂身だらけ…）に牛ハラミ。
豚バラ肉にジンギスカン最後の１袋。
ジンギスカンは高めのお肉でセットの牛ハラミも
脂身少な目ですが、豚バラと牛カルビは肉というよりも
脂身…油が垂れて直火焼きになります。
夜に完全に腹壊しましたよね(笑)
お尻から水分出まくりました。
運動は焼肉以外完全に引きこもって朝方まで【ゲームオブスローンズ】を
観ていたので何もしていません。トイレの行き来で20段くらいを６往復くらい
はしましたけど…
そうして、腹の調子も戻らないまま、今日の昼に起きて計測
体重：78.6ｋｇ（前回：79.6ｋｇ）
ちなみに食べ終えた直後は80.4ｋｇでした。
トイレも行きまくったのでこんな感じですかね。
体脂肪：24.9％（前回：26.1％）
ＢＭＩ：26.0（前回：26.1）
という結果になりました。夜中にお茶のペットボトルは
そこそこ飲んでいたのですが、それ以上に水分が
お尻から出たのでしょう。
肉だけ食い過ぎた為に腹を壊したのか…
脂身が多すぎでお腹壊したのかは分かりませんが…
体重が減ってテンション上がりました。
