ダイエット報告 29日目・30日目
ご訪問ありがとうございます。
早速ですが29日目の食事から
食事2食(12:00頃 1:30頃)
昼食
・冷奴(塩+ごま油)
・キャベツと玉ねぎのスライス(亜麻仁油+マヨネーズ+味マルジュウ)
・目玉焼き 卵2個分
深夜食
・味噌汁 1杯
・レタス 少々
・ジンライム 3杯
だったのですが、さすがに足りなくて追加。
・キャベツと玉ねぎのスライス(昼食と同じもの)
でした。
昼食
深夜食と追加分
キャベツと玉ねぎのスライスには白ごまを乗せたかったのですが
切らしていたのですりごまを乗せています。
運動は
・45度負荷腕立て伏せ 30回・20回
・ハイピッチスクワット 100回
・開脚3方向上体倒しストレッチ
です。
翌日の30日目は仕事が休みで…
食事1食(15:30頃)
・炭火焼肉 いくら食ったか分かりません。そして肉のみ。
・ジンライム 3杯
です。
毎年、温かくなると一人バーベキューをしています。
なぜ一人かというと、嫁さんが完全にインドア派。
虫が寄ってくると言い、近づきません。
子供らは火を起こしていると興味持って出て来ますが
焼けた肉を食うのは嫁さんに呼び戻されて家の中で食います。
結果、一人バーベキューの完成です。
しかしながら、今回は野菜無し。純粋に肉だけ焼いて食ったので
バーベキューではなく、ただの【炭火焼肉】です。
一人で焼いて食べるので七輪で十分。
安い焼肉用牛肉(脂身だらけ…)に牛ハラミ。
豚バラ肉にジンギスカン最後の1袋。
ジンギスカンは高めのお肉でセットの牛ハラミも
脂身少な目ですが、豚バラと牛カルビは肉というよりも
脂身…油が垂れて直火焼きになります。
夜に完全に腹壊しましたよね(笑)
お尻から水分出まくりました。
運動は焼肉以外完全に引きこもって朝方まで【ゲームオブスローンズ】を
観ていたので何もしていません。トイレの行き来で20段くらいを6往復くらい
はしましたけど…
そうして、腹の調子も戻らないまま、今日の昼に起きて計測
体重:78.6kg(前回:79.6kg)
ちなみに食べ終えた直後は80.4kgでした。
トイレも行きまくったのでこんな感じですかね。
体脂肪:24.9%(前回:26.1%)
BMI:26.0(前回:26.1)
という結果になりました。夜中にお茶のペットボトルは
そこそこ飲んでいたのですが、それ以上に水分が
お尻から出たのでしょう。
肉だけ食い過ぎた為に腹を壊したのか…
脂身が多すぎでお腹壊したのかは分かりませんが…
体重が減ってテンション上がりました。