ダイエット報告 ２日目
ご訪問ありがとうございます。
さて、昨日のご報告です。
食事：夜１食・深夜１食（20：00頃・1：30頃）
・カレーパン96kcal、菓子パン536kcal（夜）
・白米（200ｇ超はあると思われます。）
・にんじんの肉巻
夜は食べるつもりなかったのですが
職場の仲間が帰宅時に小腹空いたらどうぞ。と
コンビニで売っている食パンの様なカレーパンを１袋置いて行き
これまた夕方に帰宅する部下からどうぞと菓子パンが…
カレーパンは96kcalでラッキーと思いましたが
菓子パンは536kcal…えっ？と思ったのですが捨てる訳にも行かず…
確かに、パン自体も甘い上にイチゴクリームがたっぷり。
まぁ食べるんですけど…
で帰宅後に食べたものはコチラ
例によって残飯処理の人参の肉巻。
冷蔵庫を見ると『鶏もも』も『もやし』も『こんにゃく』もない…
さらに言うと毎晩の友『ジン』を昨日切らして買って来てない為
酒も無い…
キャベツの千切りを大量に喰っても良かったのですが…
面倒だったので久し振りに白米を。
ラップに包まれた冷飯をレンジで温めて以上、２品食しました。
続いて運動は…
・足上げ腹筋20回×2
・スロースクワット20回×3（仕事中含む）
・横寝しながら片足を30ｃｍ位上げ下げ 各250回
・開脚しての３方向へ上体倒しストレッチ
以上、実施して本日の朝体重計に乗りましたら
80.6ｋｇ（開始は82.2ｋｇ）で－1.6ｋｇです。
が、単に昨日の深夜飯が普段の半分以下なので
誤差の範疇でしょう。
そういえば、以前ダイエットブログをした時と
同じ体重計なので『ＢＭＩ値』も出るはずなので
次からはそちらの値も載せていこうと思います。
