ダイエット報告１日目
ご訪問有難うございます。
さて、ダイエット初日の報告です。
食事 深夜１食 ＡＭ1：30頃
・余り物の味噌汁 １杯
・余り物のほうれん草の胡麻和え ３口分
・鶏モモとキャベツ炒め 鶏モモ１枚（270ｇほど）
・ジンライム ４杯
以上、食した物。
仕事中にヘルシア緑茶をスマートボトル１本飲んでますが…
さて、帰宅後の運動は…
・足上げ腹筋 30回
・スロースクワット 20回×２
・ストレッチ（座って開脚して左右と中央で３箇所へ上体倒し）
となります。
今までと違うのは運動（筋トレ・ストレッチ）があるところ。
食生活はダイエット前とあまり変わっていません。
食した物の画像です。
作り方は簡単。
鶏ももを適当に切ってフライパンへ
塩コショウで軽く炒めてる間にキャベツを切って
投入。
チューブニンニクにマジックソルトを振りかけて完成。
って完成写真撮り忘れました…まぁこちらで見れます。
ちなみに一応、家族はおりますが、私の食事はありません。
毎日、自分で作っています。子どもと自分（嫁）用に作った
ご飯が余った場合に、残飯処理係として残されている場合は
あります。今回の味噌汁とほうれん草の胡麻和えがそう。
（ワカメ大好きなので大量投入は私の癖ですのでお気になさらずに。）
量から見ても余り物の残飯だとお分かり頂けるかと。
まぁ一人暮らしの時に自炊してたし、料理自体嫌いじゃないから
別に良いんですけどね。10年近くは自分の飯は自分で作ってます。
仮に休みで家に居ても料理が出てくるのは子供の分だけですから…
まさに家族というより同居人ｗ
ですので、いつも似たり寄ったりですけど料理を作る過程の
画像も載せられるのです！
昨日はジンライムの回りが早くて…体重計にも乗らずに
寝落ちしました。（喰っちゃ寝ですｗ）
