ダイエット報告 22日目
ご訪問ありがとうございます。
早速、食事です。
食事２食（12：00頃・1：30頃）
昼食
・チャーハン（茶碗１杯半ほど）
・鶏ムネ肉とキャベツ炒め
深夜食
・味噌汁
・焼き魚（鮭・キビレ）
・ご飯（茶碗3/4くらい）
でした。
昼食
深夜食
運動は
・45度負荷腕立て伏せ 20回×2
でした。
昼食のチャーハンはご飯に卵１個混ぜて炒めたもので
味付けは塩コショウのみの薄味にしてます。
続いて計測
体重：78.8ｋｇ（前日は78.4ｋｇ）
体脂肪：25.2％（前日は25.0％）
ＢＭＩ：26.0（前日は25.9）
全体的に微増…グスン。でも明日は休みで仕事終わりに
そのまま釣りに行く予定なので深夜食は無しの方向。
ということは…途中コンビニで買い食いしない限り痩せるハズ。
